بنت العز
04-06-2008, 10:07 PM
الوجه باستعمال التمارين أمرا مفيدا جدا لإعادة الليونة والمرونة لعضلات الوجه، كما أنها تمنحك نقاء وصفاء، لينطبق عليك الحكمة القائلة "الوجه دليل العقل".
فتعالي وجربي هذه التمارين لتجميل الوجه:
افتحي فمّك واسعا كما لو كنت مستعدّة للصراخ، افتحي عيونك واسعا، حدّقي للأمام، وبعد ذلك عودي للوضع الطبيعي، قومي بعمل ذلك خمس مرات، ثمّ كرّريه خمس مرات مع تحريك رأسك إلى اليسار وإلى اليمين.
اضغط على جبهتك بأصابعك وافركيها بحركة خلفية، كأنك تسحبين جبهتك إلى الخلف، وسوف تختفي الخطوط الناعمة على الجبهة بالفرك الناعم.
افتحي فمّك واسعا وارجعي رأسك للخلف، افتحي واغلقي فمّك مع تحريك الفكّ كما لو كنت تمضغين، كرري التمرين عشرة مرات.
وجربي أيضا تمرين للخدود، فاجلسي أمام مرآتك، لف شفاهك داخليا، انفخي فمّك بالهواء ثم ابتسمي من جهة واحدة ثم الجهة الأخرى، وكرري التمرين عشرة مرات.
انظري في المرآة بشكل مستقيم، اضغطي أسنانك وابتسمي ابتسامة عريضة، عدي حتى عشر ثم عودي للوضع الطبيعي، كرري التمرين عشرة مرات.
فتعالي وجربي هذه التمارين لتجميل الوجه:
افتحي فمّك واسعا كما لو كنت مستعدّة للصراخ، افتحي عيونك واسعا، حدّقي للأمام، وبعد ذلك عودي للوضع الطبيعي، قومي بعمل ذلك خمس مرات، ثمّ كرّريه خمس مرات مع تحريك رأسك إلى اليسار وإلى اليمين.
اضغط على جبهتك بأصابعك وافركيها بحركة خلفية، كأنك تسحبين جبهتك إلى الخلف، وسوف تختفي الخطوط الناعمة على الجبهة بالفرك الناعم.
افتحي فمّك واسعا وارجعي رأسك للخلف، افتحي واغلقي فمّك مع تحريك الفكّ كما لو كنت تمضغين، كرري التمرين عشرة مرات.
وجربي أيضا تمرين للخدود، فاجلسي أمام مرآتك، لف شفاهك داخليا، انفخي فمّك بالهواء ثم ابتسمي من جهة واحدة ثم الجهة الأخرى، وكرري التمرين عشرة مرات.
انظري في المرآة بشكل مستقيم، اضغطي أسنانك وابتسمي ابتسامة عريضة، عدي حتى عشر ثم عودي للوضع الطبيعي، كرري التمرين عشرة مرات.